Direktlänk till inlägg 17 mars 2015

Wok med nötkött (350-400 kalorier/portion)

Av periodiskfasta - 17 mars 2015 18:44

150 g nötkött (fransyska) = 174 kcal

200 g Classic wokgrönsaker = 94 kcal

1 msk smör = 94 kcal


Totalt: 362 kalorier

Om man använder mer stekfett än 1 msk så ökar kalorimängden förstås!


Denna rätt är enkel, snabb och går att variera. Jag brukar steka kött och grönsaker var för sig. Grönsakerna kryddar jag med salt och peppar. Köttet kryddar jag med salt, peppar, chili och en pressad vitlöksklyfta. 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av periodiskfasta - 19 mars 2015 11:51

Hur bör vi leva för att må så bra som möjligt? Jag brukar försöka se kroppen som en helhet, där både inre och yttre stressorer påverka hur vi mår. Rent fysiskt så består kroppen av materia; kött och blod. Men en människa är ju som bekant mer än bar...

Av periodiskfasta - 19 mars 2015 08:41

Jag är lite av en "allt-eller-inget" - människa, och när det kommer till viktminskning så fungerar detta mindre bra. Det tar tid att ändra befintliga vanor och att skapa nya vanor. Men tålamodet tryter och jag vill se resultat på en gång (helst redan...

Av periodiskfasta - 19 mars 2015 08:31

1 portion: Valfri sallad 4-6 cocktailtomater 1 dm gurka 1 liten rödlök 60 g lufttorkad skinka 75 g fetaost 1 dl oliver Dressing: 1 msk valfri vinäger, 1 msk olivolja, kryddor (t ex salladskrydda, lite chiliflakes, vitlök, peppar, salt...

Av periodiskfasta - 17 mars 2015 16:16

Har jobbat inatt och ska även jobba natten som kommer. Av den anledningen så förskjuter jag mitt ätfönster något. Såhär ser min plan för dagen/natten ut:   Dricker ca 2 liter vatten fördelat under min vakna tid, samt kaffe och thé i valfri mängd....

Av periodiskfasta - 17 mars 2015 16:08

Tyvärr passade det inte att genomföra fastan just nu. Jag pluggar heltid och jobbar extra vid sidan av studierna. Igår fick jag erbjudanden om flera dagars jobb och då bestämde jag mig för att skjuta upp fastan till ett senare tillfälle.   ...

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<<
Mars 2015
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards